bieganie 5

Witam wszystkich Chciałem dowiedziec sie jaki wplyw bedzie wywieralo bieganie na trening metoda HST.Biegam 3Xtyg po 60-140min. pozdrawiam

Witam Panowie jak myslicie czy bieganie z rana i na wieczór ma sens? Chce zrzucić jeszcze okolo 5 kg i chce zmaksymalizować spalanie tluszczyku. :) Czy to brzmi sensownie hmm ?

witam, jezeli bede biegał 3x w tygodniu po 15min?(moze wiecej jezeli bedzie trzeba) a nie bede ograniczał węgli w diecie bo nie chce spadków mięśnia, to są jakieś szanse ze spadnie mi troche BF?

mam pytanie czy jak biegam na rozgrzewke 10-15 min.a moj cel treningow jest masa i sila to jest wszystko ok.(ponoc po treningu nie mozna biegac bo sie pali miesnie

chce się dobrze przygotować do sezonu, co mi poradzicie, może macie jakieś sprawdzone sposoby???

cześć!właśnie zaczyna trening biegowy mój czas na 1 km to 3:20 mam 14 lat i chciał bym się dowiedzić w jakim czasie mógłbym zejść poniżej 3 minut.proszę więc o napisanie trenningu który mi na to pozwoli

Witam kiedy biegać z rana nad czo czy też wieczorem ,zależy mi aby pozbyć się trochę tłuszczu nie tracąc masy mięśniowej co mi poradzicie ? pozdrawiam

Ważę 67 kg a w czercu jadę do Rzymu mam zamiar jechać nad morzalne e itd. Chciałabym schdnąć jakieś 10 kg jest to osiągalne poprzez bieganie ?? Jeśli tak to jak często mam biegać i jak dłógo ?? Proszę o pomoc!! Mam 15 lat i 164 cm

Witam. Czy bieganie cos daje na np. zrzucenie fatu z brzucha, uwidocznienie sie miesni na brzuchu, moze jak by dodac jakies areoby do tego ? dziekuje za odp.

Mam problem odnoście suplementacji. Zacząłem ostatnio biegać z rana około 08.00 -09.00 i mam dylemat. Czy brać HMB Revolution od razu po przebudzeniu czy po bieganiu ? Co da lepsze efekty ?

witam czy podczas przerwy regeneracyjnej trwającej 9 dni moge biegać i robic spięcia(pod kątem wytrzymałościowym),czy niezakłóci to znacząco regeneracji?

Czy mogę biegać 5 razy w tygodniu po 2 mile i przy tym robić masę? Czy mięśnie nie będą przy tym spalane? Biegam średnim tempem, szybszy trucht, 1 mile w jedną stronę, szybszy chód przez max 1 minutę i z powrotem 1 mile.

Czy bieganie przeszkadza coś w treningu na masę i/lub siłę. Biegam tuż po treningu od 10 do 30 minut i to wszystko. W pozostałe dni nie biegam tylko odpoczywam. Proszę o pomoc

Jeszcze jedno w sprawie biegania. chce biegac dla zachowania kondycji i zwiekszenie szybkosci biegu, wytrzymalosci . co mam zrobic z tym jak trenowac ile razy w tyg. prosze o pomoc z gory dzieks

Siema. mam pytanie. czy bieganie po 30 minut dziennie wystarczy aby zrzucic zbene kilogramy z brzucha. i Jesli robilem 3 tygodnie mase to teraz jaki trening bylby dobry na poprawe widocznośći mięsni ?

Czy można te ćwiczenia robić codziennie, czy trzeba robić 3 dniwe odpoczynki?

Witam jak trenować żeby poprawić wytrzymałość i szybkość biegu ? Trenuje piłkę nożną parę lat ale jestem wolny i mam słabą kondycje. Dzięki z góry za porady

Czy najlepiej jest rozciągac się po bieganiu??

Witam, chciałbym się zapytać czy, jak często oraz przez jaki czas biegać ? Chodzi o to, żeby nie spalać mięśni tylko tłuszcz. Nie mam go dużo, ale został mi w dolnych partiach brzucha, przez co 6-pak nie jest zbytnio efektywny.

witam..biiore juz 3 tydzien MONO + CP..niestety na brzuchu mam sporo zbednego fatu,którego chcialbym sie pozbyc...i wlasnie czy codzienne bieganie nawet 2x dziennie, nie zachamuje jakos efektów?